افكار تجعل طفلك يتناول الأطعمه الغير مقبوله

طفلك وعلى وزنه يشعر به الطفل

وينعكس عليه سلباً بأن يتوتر من قلقك ويرفض الأكل لأن جو الأكل أصبح جو قلق

وتوتر « أكلت هذا لم تأكل هذا » ، لذا حاولي الهدوء وبدلاً من ذلك وفري له الطعام بأن

تجعليه قريبا منه كأن تضعي قطع البسكويت والفاكهة في سلة قريبة أمام التلفزيون ،

والعصائر والخضار المقطعة والجاهزة للأكل في الثلاجة وبشكل واضح ودعيه هو الذي

يقرر أن يأكل وليس أنت. وإذا كنت قلقة جداً فيمكن إعطاؤه باستشارة

الطبيب الفيتامينات ليخفف توترك .



4.أشركي طفلك في تحضير الطعام : أثبتت التجارب أن الأطفال الذين يشاركون

أمهاتهم في تحضير الطعام يتقبلون ما تصنعه أيديهم ،

دعي طفلك يقشر البطاطا ويقطع السلطة وغيرها وذلك طبعا بإشرافك المباشر ،

دون ان يستخدم السكين ، تقبلي الأشكال التي يصنعها فقولي

له «أحسنت إنها جميلة شكلها لذيذ» .




5 ليكن صاحب القرار و الاختيار : دعيه يقرر ما الفاكهة والخضار التي

ستشترون لهذا الأسبوع ، ففي البيت قبل الذهاب للسوبر ماركت اكتبي معه

احتياجات المطبخ ودعيه يقرر ما الحليب والأجبان التي ستحضرون حتى

وإن غير ما أنتم تعودتم عليه . وإن لم تجدوا ما أراد قولي له «نأخذ هذا النوع

وفي الأسبوع القادم نأخذ الذي اخترته عندما يكون متوفراً » . قد يساعد اتخاذه القرار

على شعوره بالرضا عن هذه الفاكهة أو الخضار أو الحليب

و غيرها فيصبح تناولها أسهل له .




6.الوجبة القصة : نعم لتجعلي وقت تناول الطعام محببا لديه بدلاً من القلق والتوتر

بجعل الطبق الذي أمامه يمثل حكاية محببة لديه، فمثلاً طبق المعكرونة بالخضار

«قطعي الخضار إلى قطع متوسطة وأشكال مختلفة » وابدئي القصة

« أنظر ما هذا الازدحام في الشارع ان السيارات كثيرة في هذا الشارع ،

أنظر يوجد حادث السيارة الخضراء «الكوسة» تصادمت مع السيارة البرتقالية «الجزر»

لما لا تساعدهم في فك هذا الازدحام بتقليل عدد السيارات» ،

أو أعطيه الملعقة وقولي له «هذه السنارة اصطاد السمك أنظر أنه كثير

هيا بسرعة قبل أن يختفي في البحر» (البحر المعكرونة) .



7 إذا فشلت فيما سبق : حاولي أن تقطعي الخضار واللحوم بشكل صغير

و أضيفيها للطعام المفضل لديه مثلاً المعكرونة بحيث يضاف لها الدجاج أو اللحم المفروم ،

أو الخضار مع الشوربة تخلط بالخلاط .


أخيراً تذكري عزيزتي.. اذا كان طفلك لا يحب خضاراً أو فاكهة معينة ،

فليس من الضروري إعطاؤه تلك الأغذية بالذات ، فالفيتامينات والمعادن تتوفر في

أنواع كثير من الأغذية و ما يعجبك من الأغذية ليس من الضروري أن يعجب طفلك ..

لهذا أقترح أن نسأل أطفالنا عما يريدونه في غداء اليوم التالي ..

نحن نعتقد أن التغذية جزء مهم من التربية .. نحب أن يعتمد أطفالنا على أنفسهم

في الاختيار ، ويجب أن نحترم رغباتهم..